Por qué yoga?
Aunque utiliza técnicas muy simples, es enormemente eficacaz. El estiramiento y la respiración sincronizadas que propone esta práctica corrige la mala postura, la circulación deficiente y la pereza, que se combinan para dar lugar a una concentración de toxinas en el cuerpo. En general, el ejercicio despeja focos de problemas y nos ayuda a incrementar la circulación sanguínea, enriqueciéndonos con oxígeno, con lo que también limpiamos de toxinas a nuestro bebé.
No soy deportista, puedo llevar estas clases?
Si acostumbrabas hacer ejercicio o lo realizabas regularmente, antes del embarazo, es posible continuar con una rutina ligera durante el primer trimestre. Pero, si nunca habías practicado ejercicios con anterioridad o en meses pasados tuviste un aborto, debes consultar con tu médico y empezar hasta el segundo trimestre, es decir semana 14 de gestación.
Horario: |
Todos los sábados hay dos horarios de clases:
De 9:00 a 10:00 am
De 3:00 a 4:00 pm
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Costo: |
Se ofrece un paquete de 10 sesiones por ¢30.000.
No hay costos de matrícula.
Usted tiene 4 meses para consumir las 10 sesiones, es decir usted decide cuándo venir según sus compromisos personales.
Si su bebé nace antes, no se preocupe le reponemos las sesiones pendientes con clases de yoga mamá y bebé.
Al fin de las 10 clases usted decide si compra otro paquete de 10 clases. |
Inscripción: |
Llámenos al 2297 3601 o escríbanos a info@maternales.net con su nombre, teléfono y el sábado que quiere empezar.
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Medios de pago |
Para la cancelación puede realizarla en nuestro local ya sea en efectivo o con cualquier tarjeta de débito o crédito. También puede realizar depósito bancario en BCR o BAC. |
Algunos comentarios de Silvia, la facilitadora de Yoga:
Mantenernos activas durante el embarazo nos va a ayudar a tomar conciencia diaria de nuestro cuerpo. A medida que el útero se expande y se hace más pesado con el peso creciente del bebé, el centro de gravedad del cuerpo se va alterando, lo que conduce a que la columna vertebral se arquee. Esto tiene como consecuencia que los hombros se echen hacia adelante para compensar el peso, lo que acaba produciendo un fuerte dolor en la parte inferior de la espalda y en el cuello.
Como el volumen de sangre del cuerpo crece tanto durante el embarazo, es especialmente importante favorecer una buena circulación. Esto genera un sentimiento de serenidad y optimismo, por mucho que crezca su vientre.
Una vez que se ha acostumbrado a sentirse bien con su cuerpo en todo este maravilloso proceso de posturas, movimientos, relajaciones, activación de circulación sanguínea y respiraciones, las podrá implementar con facilidad y eficacia durante la labor de parto.
Recuerde que mantenerse activa durante el embarazo, aparte de mejorar la salud física, relaja la mente. La agitación en la que parece estar inmerso su cuerpo puede provocar la correspondiente turbulencia emocional y mental.
La práctica de cualquier disciplina que involucre el movimiento del cuerpo le enseñará a conocer sus zonas de tensión y desequilibrio, además de acrecentar su flexibilidad y capacidad de relajación. Desarrollar la conciencia del cuerpo no se limita al tiempo que pasa practicando determinado deporte o disciplina, sino que la beneficia en todas las actividades de la vida.
Sylvia Durán Jovel
Facilitadora Yoga y Pilates Prenatales
Masoterapeuta y Terapeuta Física de Terapia Corporal
8394 7776
sduran@terapiacorporalcr.com
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